Der alljährliche Winter-Blues lässt uns jedes Jahr aufs Neue in eine Art Winterstarre oder Winterschlaf verfallen. Es will so gar keine rechte Lust zu irgendwelchen Aktivitäten aufkommen und die Gefühlswelt liegt in einer Tiefzone. Ganz besonders deutlich wird der Winter-Blues durch ein erhöhtes Schlaf-Bedürfnis, welches den normalen Jahresstandard um einige Pegel übersteigt. Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten bei der Konzentration sind zusätzliche unangenehme Symptome. Mit diesem Zustand müssen wir uns nicht abfinden, denn dagegen ist zumindest ein Kraut gewachsen!
Kraft an der frischen Luft tanken
Trinken Sie während der dunklen Jahreszeit ruhig mal eine Tasse Johanniskraut-Tee, die bringt Sie wieder voran. Frisches Obst und Gemüse tun ein Übriges, um sich schnell wieder fit und vital zu fühlen.
Das Wichtigste ist ein täglicher Aufenthalt an der frischen Luft – bedenken Sie dabei, dass nicht nur ein sonnenklarer Himmel hilft, glücklich zu sein und die Stimmung aufhellt. Auch an bedeckten Tagen werden genug Vitamine aufgenommen, um sich ausgeglichen und wohl zu fühlen. Eine halbe Stunde pro Tag reicht schon aus, um sich ausreichend mit Sonnenlicht zu versorgen. Und das kann doch wirklich jeder, oder?
Begeisterung für Jedermann
Berufstätige können die Mittagspause nutzen, um sich an der frischen Luft aufzuhalten. Sprechen Sie doch mal mit Ihren Kollegen oder Kolleginnen, vielleicht ist ja der eine oder andere von Ihrem Vorschlag begeistert und nimmt die Möglichkeit eines Aufenthaltes oder gar Spazierganges an der frischen Luft gerne wahr! Ein toller Nebeneffekt: Sie lernen die Kollegen besser kennen und haben auch mal die Möglichkeit, über privates miteinander zu sprechen!
Ein kleiner Tipp von mir, der das Gemüt ebenfalls belebt: Setzen Sie in der dunklen Jahreszeit auf leuchtende Farben, denn die vermitteln eine tolle Frische und Lebendigkeit, und das steckt an! … wie wäre es beispielsweise mal mit der tollen Farbe orange? 
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